신물이 올라오는 이유, 신물이 올라올때 해결방법

안녕하세요, 오늘은 신물이 올라오는 이유와 신물이 올라올때 도움이 될수있는 해결방법에 대해서 간단하게 소개해드리려고 합니다.

자극적인 음식이나 매운 음식을 먹고나서, 또는 야식을 먹고난뒤나 과식을 하고난뒤에 가끔씩 신물이 올라오는 증상이 생길수있습니다.

신물이 올라오는 이유는 위산이 위에서부터 식도로 역류하기때문인데요.

이런 증상이 가끔씩 나타나는 경우라면 문제가 되지않지만 빈번하게 나타난다면 위식도역류질환 - 역류성 식도염을 의심해볼수 있습니다.

잠깐만 딴소리를 하자면, 만약 신물이 올라오는게 아니라 입에서 쓴맛이 느껴지거나 맛이 이상하게 느껴진다면 위식도역류질환이 아닌 약물에 의한 원인을 고려해볼수있는데요.

다음과 같은 약물들은 혀에 있는 미각수용체를 자극하면서 입에서 쓴맛이나 신맛, 이상한 맛이 느껴지게끔 유도할수 있습니다.

1) Quinolones(퀴놀론), Macrolides(마크로라이드) 계열의 항생제

2) 항부정맥약제(부정맥 치료제), 스타틴(고지혈증 치료제), 이뇨제(소변 배출유도제)

3) 시스플라틴이나 사이클로포스파마이드와 같은 항암치료약제

4) 편두통 치료제나 근육이완제 등

그럼 다시 본론으로 돌아와서 신물이 올라오는 이유인 위식도 역류질환 - 역류성 식도염에 대해서 설명드리도록 하겠습니다.

우리가 음식을 먹고난뒤에 자다가, 또는 생활하다가 음식물이 거꾸로 되돌아서 입으로 나오는 경우는 있어서는 안되겠죠?

음식물은 입을 통과해서 식도 -> 위 -> 십이지장 -> 소장 -> 대장 -> 직장 -> 항문을 통해 흡수되는 음식물들은 흡수되고 흡수되지 않은 부분들은 배설됩니다.

이때 식도에서 위 사이에는 괄약근이 존재하는데, 이 괄약근을 하부식도괄약근(LES)이라고 부릅니다.

하부식도괄약근은 식도 하부에 위치하며 식도에서 위로 일방통행을 하게끔 만들어진 밸브입니다.

식도에서 위로 이동할때는 열리고 위에서 식도로 이동하려는 낌새가 보이면 닫혀서 역류를 방지하는 괄약근의 역할을 수행합니다.

근데 이 하부식도괄약근의 기능에 문제가 생기면 일방통행이 되지않고 일부 위산이 위에서 식도로 역류하는 증상이 생깁니다.

이때문에 입에서 신맛이 느껴진다거나 신물이 올라오는듯한 느낌을 받곤하죠.

위와 식도의 pH, 산도는 다르고 위산은 pH가 낮은 강산에 속하기때문에 식도는 위산에 의해서 자극을 받았을때 여러 불편감과 증상을 유발하게되고 이로인해 역류성 식도염의 다양한 증상이 유발됩니다.

가장 대표적인 증상은 타는듯한 가슴통증과 신물이 올라오는 느낌입니다. 입에서 신맛, 쓴맛이 느껴지기도 하구요.

음식물을 삼키기가 불편하거나(목에 뭔가 걸리는 느낌이 들어서) 목에 느껴지는 덩어리 및 이물감, 통증, 목소리 변화, 기침 및 구취와 같은 증상들도 나타날수 있습니다.

이처럼 역류성 식도염은 다양한 종류의 증상을 유발하는 현대인의 만성질환입니다.

--> 실제로 만성기침(8주이상의 지속적인 기침)의 3대 원인중 하나로서 상기도 기침 증후군, 천식과 함께 역류성 식도염이 포함되기도합니다.

아까 식도에서 위 사이에 존재하는 일방통행 밸브가 망가지면서 생긴다고 말씀드렸지만, 그럼 그 밸브는 왜 망가지는걸까요?

물론 원인은 다양한 요소들이 작용하겠지만, 위산의 역류를 돕는 역류성 식도염의 위험요인들은 다음과 같은 요인들이 존재합니다.

흡연과 음주(술담배), 카페인(커피나 녹차), 비만(체중), 기름지거나 자극적인 음식(튀긴 음식, 매운 음식 등), 과식과 야식, 먹고 바로 눕는 행위, 불규칙적인 식습관, 스트레스

직장인의 경우 회식이 잦고 스트레스가 많으며 음주 및 흡연하는 경우가 많죠. 식생활이 불규칙한 경우도 많고 수면부족을 경험하는 사람도 많습니다.

이처럼 불규칙적인 생활습관과 역류성 식도염의 위험을 높이는 인자들을 다량 보유하고있는 직장인들에게서는 만성적으로 식후에 가슴통증이 느껴지거나 신물이 올라오는 증상, 기침 등의 증상이 나타나는 것입니다.

따라서 역류성 식도염을 예방하고 치료하기 위해서는 이처럼 생활습관을 교정하는것이 필수적입니다.

물론 약을 먹으면 증상이 호전되고 치료에 도움은 되겠지만, 어차피 똑같은 생활습관을 유지한다면 다시 재발할 확률이 높습니다.

이때문에 담배를 끊고, 음주횟수와 양을 줄이고, 음식은 조금씩 자주 먹도록 하며, 먹고 최소 3시간은 눕지 않고, 운동을 규칙적으로 하는것처럼 생활습관을 잘 유지할때 완치에 가까워질수 있습니다.

정리해보면 신물이 올라오는 이유는 가끔 나타난다면 과식이나 자극적인 음식 등 때문일수있지만, 지속적으로 나타난다면 역류성 식도염을 의심할수 있다! 라는것과.

신물이 올라올때 해결방법으로는 먹고 바로 눕지 않기, 자극적인 음식 피하기, 침대에 누울때 머리높이를 좀더 높게하기, 체중감량하기 등의 방법이 도움이 됩니다.

만성질환은 대부분 하루아침에 고쳐지지않고 오랜 노력을 필요로합니다.

또한 약에 의존하기보다는 평소 생활습관 및 태도를 잘 지켜나가는것이 무엇보다 중요합니다.

물론 이게 제일 어렵다는 것도 알지만, 본인의 건강을 위해서 하는 행동들이니만큼 노력한만큼 돌아온다는 생각으로 몸관리를 잘 하시길 바랍니다.