다이어트에 좋은 메밀차 - 효능과 부작용, 카페인은?

메밀에는 단백질과 섬유소가 많고, 항산화물질이 많이 들어있어서 건강에 이로운 측면이 참 많은데요.

메밀차는 카페인이 함유되어 있지 않아서 비슷한 기능을 하는 녹차에 비해서 카페인 측면에서는 걱정하지 않으셔도 됩니다.

오늘은 메밀차의 좋은점과 나쁜점, 효능과 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

1. 메밀차는 다이어트에 좋다.

 

제목에도 적어놓은 것처럼 메밀차는 체중감소에 효과적입니다.

메밀차는 칼로리가 적고 포화지방산도 적어서 기본적으로 섭취시 부담이 적고, 소화기능에 도움을 주며 항산화물질이 많이 포함되어 있어서 기본적인 대사촉진 작용도 하고 있습니다.

혈당량을 낮추는 효과도 있기 때문에 당뇨예방에도 도움이 되기 때문에, 건강한 방법으로 다이어트를 하고자 하시는 분들에게는 메밀차를 권해드립니다.

 

2. 메밀차는 심장 건강에 좋다.

 

심장질환은 우리나라 사망률중 2위에 해당할 정도로 높은 사망원인의 비중을 차지하고 있습니다.

심혈관질환은 보통 혈관이 딱딱해지고 피가 잘 순환하지 않으면서 나타나게 되는데, 메밀차는 혈액의 순환을 돕고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 심혈관계 문제를 예방할 수 있게 합니다.

메밀차에 포함된 루틴이라는 화학물질은 항산화물질이 함유되어서 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 낮추는데 기여한다고 해요.

 

3. 메밀차는 항산화물질이 많다.

 

위에서도 말씀드린것처럼 메밀차에는 여러가지 화학물질이 들어있고, 이들에는 몸에좋은 항산화물질들이 많습니다.

항산화물질은 암과 노화의 원인인 활성산소를 없애주는 역할을 하기 때문에, 기본적인 건강의 증진뿐만 아니라 암이나 노화의 예방에도 효과적입니다.

 

4. 메밀차는 비타민과 영양소가 많다.

 

메밀차는 다양한 종류의 비타민과 영양소를 함유하고 있습니다. 이들은 위에서 언급드린것과같이 혈압을 낮추거나 혈당을 낮추는데도 기여를 하고, 체중감소에도 도움이 됩니다.

지방은 적고 영양소는 많기 때문입니다.

대표적으로 메밀차에 포함된 마그네슘은 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

 

5. 메밀차는 신장기능에 좋다.

 

신장은 노폐물을 걸러주는 중요한 기관입니다. 체내의 독소제거와 몸속의 수분이나 전해질의 균형을 맞춰주는 역할을 하지요.

동물실험의 여러가지 연구에서 메밀차는 신장기능의 향상에 도움이 되고, 이미 손상이 된 신장기능의 회복에도 기여를 한다고 합니다.

 

이외에도 메밀차에 포함된 항산화물질은 전반적인 면역력 향상에 도움이 되고, 여성분들에서 배란이 잘 안되는 경우 배란을 촉진시켜주며 부종을 치료하는데도 효과적이라고 합니다.

다양한 측면에서 메밀차는 효능을 가지고 있습니다.

그러나 메밀차의 부작용은 크게 알려진 바가 없습니다.

 

대표적인 부작용은 알레르기 반응입니다.

만약에 메밀차를 복용하신 분중에서 피부발진이 생기거나 몸의 어느부분이 붓거나 하는 등의 알러지 반응을 보이시는 분이 있으시면 즉시 복용을 멈춰주시길 바랍니다.

또한 임신중인 산모나 모유수유중인 산모의 경우에는 연구결과가 충분하지 않기때문에 메밀차의 섭취를 권하지 않습니다.

산모나 혹은 아이에게 어떤 악영향을 끼칠지에 대한 연구가 불충분하기 때문에 조심하는 것이 좋습니다.

알려진 부작용이 없다고해서 완전히 안전한 것은 아닙니다.

무엇이든 과량으로 복용하는것은 위험할 수 있고, 따라서 장기간 매일매일 복용하는것보다는 일주일에 3회정도씩 하루에 한잔 정도 복용하는 것이 좋겠습니다.