기침이 안 멈춰요, 기침 멈추는 법!

기침은 정상적인 생리적 반응입니다.

외부에서 이물질이 들어오면 우리몸은 이를 제거하기 위해서 폐에서부터 강하게 공기를 분출하는데, 이게 기침이라는 형태로 나타나게 됩니다.

흔하게는 감기부터 시작해서 좀더 중한 질병으로 넘어가면 폐렴이나 만성 폐쇄성 폐 질환, 천식, 역류성 식도염 등의 질병들이 감기를 유발하는 원인들입니다.

알레르기를 유발하는 꽃가루나 집먼지 진드기 등도 기침의 원인이 될수있고, 흡연이나 미세먼지 역시 기침의 원인중 하나입니다.

고혈압약인 ACE 억제제 역시 기침의 원인으로서 작용할수 있지요.

오늘은 '기침이 안 멈춰요!' 가 고민인 분들을 위해서 기침 멈추는 법에 대해서 설명해드리겠습니다.

사실 지금 소개해드리는 방법들은 증상으로서의 기침을 완화시키는 방법입니다. 근본적인 원인의 해결이 더 중요하다는 뜻이지요.

알레르기가 원인이라면 알레르기를 유발하는 물질을 피해야 하고, 질병이 기침의 원인이라면 질병에 대한 근원적인 치료가 우선시되어야 하는 것입니다.

그럼 지금부터 기침을 멈추는데 효과적인 방법들을 소개해드리도록 하겠습니다.

물을 직접적으로 마시지 않더라도 따뜻한 물에서 나오는 수증기도 도움이 되는데요. 따라서 따뜻한 물로 샤워를 한다거나 따뜻한 수건을 이마에 대고 있는다던가, 따뜻한 차를 마시는 것도 좋겠지요.

가습기를 틀어서 방안의 습도를 어느정도 유지하는것도 좋은 방법이 됩니다.

천식이 기침의 원인이라면 이 방법은 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문에 유념하시길 바랍니다.

이 1번 얘기는 기침뿐만 아니라 코막힘이나 콧물 등 감기의 대표증상들 모두에 도움이 됩니다.

꿀을 소량 물에 타서 먹으면 목 속의 점액제거에 도움이 됩니다. 하지만 생후 1년 이하의 아이에게는 이 방법은 권하지 않습니다.

소금물로 가글하는것 역시 좋습니다. 이 경우에도 차가운 물보다는 따뜻한 물로 가글하는 것이 더 도움이 됩니다. 목 속의 점액을 제거해주고 목안을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

역류성 식도염에 의한 만성적인 기침이 문제라면 식후에 바로눕지 않는것이 좋습니다. 적어도 식후 3시간까지는 눕지 않도록 해야합니다.

마찬가지로 알레르기 유발물질을 피해주는 것이 좋습니다. 꽃가루 알레르기가 있다면 꽃가루가 날리는 봄철에는 마스크를 착용하고 창문을 닫는 것이 좋겠지요.

집먼지진드기가 원인이라면 자주 이불이나 베개를 세탁해주고, 카펫은 피해야 합니다.

이외에도 감초의 뿌리나 느릅나무, 멘솔이나 강황 역시 기침을 멈추는 데 효과가 있다고 알려져 있습니다.

기침이 3주 이상동안 지속적으로 이어지는 경우, 기침과 함께 피가 섞여 나오는 경우, 기침과 호흡곤란이 동반되는 경우, 다리나 배가 붓는 경우, 열이 심하게 나는 경우 등에는 빠른 처치가 필요한 상황일 수 있으므로 바로 병원에 방문해 주시는 것이 좋습니다.